jakie s

[...] 56 kg wagi właśnie zaczołem ćwiczyć na domowej siłowni teraz powiedzcie mi jak ćwiczyć zeby po krótkim okresie było widać juz efekty chciałbym sie dorobić troche masy i siły jakie odżywki brać Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kilka dni Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]

[...] jesli pozwolilibyscie mi poznac wasze wymagania lepiej. 1. Czy uzywasz / planujesz zapisac sie do silowni / fitness klubu? Jesli tak, dlaczego i jaka jest ich oferta / jakiej oferty szukasz? Czy to jest fitness klub czy silownia z ciezarami? Czy jestes zadowolony z ich serwisu? 2. Ile placisz / ile chcialbys / jestes w stanie placic? I [...]

Pvl NOX stack 0,5 h przed treningiem i universal torrent do 0,5 h po treningu, mono jakie kupilem to universal micronized creatine Zmieniony przez - spawn626 w dniu 2009-01-25 10:24:04

[...] to potrzebna Mu będzie operacja a nie gips, żeby mógł ruszać palcami (a tu chodzi aż o trzy palce!). Stąd moje pyatnie: czy na zdjęciu rentgenowskim jest to zauważalne? I jakie dokładnie są objawy zerwania więzadeł? Miejsce urazu to kości śródręcza (palec środkowy, obrączkowy i mały) oraz kosci haczykowatej i główkowatej, ale nie jestem pewna, [...]

ty mi tu Crespinho nie pierd..."nie pisz" ze bez diety tylko to jest wlasnie dieta na twoj genotyp. Zoabacz najpierw jakie produkty ci wypisalem - to podstawowe skladniki do budowania masy (zapomnialem napisac 10 ryb). I sie nie wyzalaj ze z biednej rodziny bo wiecej ludzi ma broblemy. Patrz na to jak 3eba- jak nie masz hajsu na zarcie [...]

[...] Mam ponad rok czasu, wiec mam nadzieję, że jest możliwe poprawić te dwie konkurencję przynajmniej na 4. Myślicie, że przez rok jest to możliwe? Prosiłbym o: 1. Informację, jakie wykonywać ćwiczenia na plecy/biceps, aby poprawić podciąganie. 2. Doradzenie ile razy w tygodniu biegać, na jakie dystanse lub przez jaki czas? Ćwiczyć mogę 5 razy w [...]

Jestem typowym przykładem ektomorfika, chude kości, mała siła, ciężko mi przytyć, 60kg przy 182cm Jak ma się do tego wytwarzana insulina ? Jakie hormony za to odpowiadają, lub jakich hormonów u takich osób jest przeważnie za mało ? Chciałbym poczytać o tym coś więcej W diecie na masę u takich osób powinno być dużo ww (ja myślę żeby przyjąć 5g na [...]

[...] pomysły mi się skończyły nie ma już efektów stoję w miejscu najgorzej jest z klatą i bicepsem . Interesują mnie tylko trening na wolnych ciężarach. znajdzie się ktoś kto podzieli się swoim treningiem albo poradzi co dalej bo już sam nie wiem jeżeli kogoś interesuje jakie trening stosowałem to mogę wypisywać ale chyba nie to jest ważne. Pozdrawiam

[...] ma lezec w szafie to zjem, a co. trenu nie chce wiecej. tren na probe robie. wiecej nie wezme. wins lubie. jeszcze myslalem pociagnac z tydzien ale sie chyba opamietam. luk jakie ciekawe rzeczy? wszystko norma. moze sie rozni o tydzien w ta czy w inna strone od tego i setki innych ale ogolnie schemat ten sam. z jednego w drugi, z tego na inny [...]

[...] jak ci to przejdzie będzie lepiej) Ale też musisz sam po sobie to sprawdzać bo ja cie nie widzę nie wiem jak wyglądasz co robisz dziennie co jesz ile jak kiedy z czym etc jakie maści stosujesz czy się czymś stresujesz naprawdę ciężko jest to wyleczyć ale walcz może ciebie to lepiej pujedzie jak się przyłożysz Ps tego białka do 50g ci [...]

zmieniasz srodki nie widze sensu robic jakie kolwiek czyszczenie ale to moje zdanie hcg owszem jak jajka sie pomniejsza mozna dodac jak najbardziej bez przerywania cyklu pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-01-22 18:42:18

[...] obecnie? Jeżeli tak to jak się to odbija na treningach? Co jesz przed a co po? Jakie warzywa i owoce występują u ciebie najczęściej? No i ostatnie pytanie na chwilę obecną jakie źródła białka uwzględniasz - jakieś jajka? Bo z orzechów jednak za wiele go nie dostarczysz no i ciężko o pełną pulę aminokwasów. Czuję, że trochę postów tu poleci z [...]

Witam, Moge cwiczyc 2 dni w tygnoniu( wtorek,czwartek) i zastaniawiam sie jak to sensiownie rozplanowac. Tzn jakie grupy miesni cwiczyc w poszczegone dni?

[...] ze sztangą (przedramiona) 11. spięcia na maszynie stojąc (łydki) 11 ćwiczeń to dobra ilość? robię 15 powtórzeń z ciężarem takim żebym się zmęczył i żeby nie było to byle jakie machanie jakimiś śmiesznymi ciężarami. Oczywiście robię te ćwiczenia od razu po sobie bez odpoczynku. Zajmuje mi to ~15 min, więc chyba wszystko jak na razie jest [...]

[...] ćwicz. na plecy: Wiosłow. sztangą oraz wiosłowanie sztangielkami. Dzisiaj zacząłem mieć znowu ten sam ból, a na dodatek gdy się schyliłem to w ogóle nie mogłem się przez jakieś 2h ruszyć. Byłem u lekarza, który powiedział, że na szczęście dysk mi nie wypadł i ten ból jest spowodowany za dużymi ciężarami oraz moim wzrostem ( 187cm ). Nie wiem [...]

[...] to forum, myślę, że jest tu dużo fachowców. Proszę was o jakiś plan treningowy czy coś. Wiek: 16 Waga 69 (Tłuszcz na brzuchu) Wzrost 181 Cel do osiągnięcia Masa, Rzeźba Staż 0 Aktywność fizyczna 4x w tygodniu WF Sprzęt: Ławeczka regulowana w górę z maszyna do nóg, sztanga, 30 kg obciążenia Co polecacie, jakie ćwiczenia. Z góry dziękuje.

[...] się tańcem, a jak wiadomo im bardziej zaawansowane elementy, tym większe wymagania stawiane własnemu ciału, którym bez odpowiedniego treningu ciężko jest sprostać. Cele, jakie sobie założyła: - wzmocnić mięśnie całego ciała, tj. zwiększyć wytrzymałość, a pośrednio także siłę, - ze względu na osłabione stawy kolanowe (seria kontuzji, [...]

Mam pytanie będą sogi a więc jakie szanse na zwycięstwo miałby bardzo dobry bokser wagi średniej z bardzo dobrym bokserem wagi ciężkiej jesli są takiego samego wzrostu wiem ze ten lżejszy będzie szybszy to czy niepokona cięższego ?? Roy Jones Junior w szczytowej formie vs Mike Tyson w szczytowej formie obaj mają podobny wzrost jak myslicie który z [...]

benymat Jakie forum ?? P.s Siłownia została przeniesiona Link do nowej > http://www.sfd.pl/DUDA__SI%C5%81OWNIA-t446848.html Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-01-22 15:39:34

Witam Jakie suple kupić na 2cykl co prawda nieskończylem jeszcze 1cyklu ale chce się zaopatrzyć teraz póki mam kasenapiście co najlepiej brać. Mam 18lat staż 4,5miesiąca waga 62-63kg. Pozdrawiam.